Hoeveel calorieën zitten er in een komkommer?

Elke vrouw die naar haar figuur kijkt, weet dat komkommers Je kunt in elke hoeveelheid eten zonder bang te hoeven zijn voor extra kilo's. Komkommer is immers de gezondste groente, bestaande uit water en plantenvezels, en bevat 99% water!

A hoeveel calorieën zitten er in komkommer? Als een persoon een kilo verse komkommers zou kunnen eten, zou zijn lichaam slechts 150 kcal ontvangen. Voor augurkenliefhebbers is er ook leuke informatie. Dus voor 100 g ingelegde komkommers is er 11 kcal, en voor dezelfde massa ingelegde komkommers is er 2 kcal meer. De voedingswaarde van dit product is duidelijk!

Het nut van komkommer ligt niet alleen in het lage caloriegehalte. Door deze heerlijke groente te eten, doen we dat voorkomen dat koolhydraten in vetten veranderen.

Als u weet hoeveel calorieën er in een komkommer zitten, kunt u uw strikte menu aanzienlijk diversifiëren. Gezouten of ingelegde komkommer is een uitstekende aanvulling op gekookt rundvlees of konijn. En gebakken vis kan worden gecombineerd met sappige en knapperige verse komkommer.

Bovendien is komkommer erg lekker goed verteerd en opgenomen door het menselijk lichaam. Dit betekent dat alle heilzame stoffen in de komkommer hun doel volledig zullen bereiken en het meest positieve effect zullen hebben op het welzijn van een persoon. Overigens is komkommer een bron van jodium, ijzer, kalium, niacine, ascorbinezuur, tocoferol, calcium, magnesium, zink, fosfor en retinol.

Ondanks al het nut van komkommer, moet je de contra-indicaties kennen. Dus, komkommersap wordt niet aanbevolen voor gastritis en stenen in een van de menselijke organen.

Voor hypertensie, atherosclerose, water-zoutonbalans en leverziekte is het gecontra-indiceerd om gezouten en gepekelde komkommers te consumeren.